تن آرامي مجموعه تمريناتي است که به زنان باردار به خصوص در سه ماهه سوم دوران بارداري داده مي‌شود تا اختلالات خواب که در بسياري از آنها بروز مي کند کاهش يافته و اعتماد به نفس و آرامش براي زايمان هر چه بيشتر افزايش يابد.
طي پژوهش‌هاي انجام شده توسط اقدس ملک‌زادگان كارشناسي ارشد پرستاري و مامايي دانشگاه علوم پزشکي ايران حدود ٩/٨٠ درصد زنان باردار در سه ماهه سوم بارداري داراي اختلال خواب هستند که خود نشانگر اين است که اختلالات خواب يکي از شايعترين مشکلات دوران بارداري است که مي‌تواند زمينه‌ساز بسياري از مشکلات قبل، حين و پس از زايمان شود.
وي ادامه داد: با توجه به اين امر درمان اين اختلال از اهميت خاصي برخوردار است و تن آرامي از جمله اقداماتي است که مي تواند در کاهش اين اختلال موثر باشد.
گفتني است، پژوهش انجام شده بر روي زنان باردار به مدت چهار هفته صورت گرفت و نشان داد که شدت اختلال خواب پس از انجام تمرينات تن آرامي در گروه آزمون کاهش يافته است.
|